女性担心老太快，要坚持吃3种食物

女性担心老太快，要坚持吃3种食物

1、紫甘蓝

紫甘蓝营养丰富但对减肥瘦身非常有利，因为紫甘蓝富含纤维素，可以让人产生饱腹感，有助于促进肠胃蠕动，从而促进消化，对健康减肥和瘦身的效果很不错，经常吃紫甘蓝，肚子也不鼓了。

2、青椒

青椒营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外青椒也富含蛋白质和脂质，常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常保身体健康，能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分，补充营养、增强体质。

3、菠菜

菠菜相对于其它蔬菜的营养成分是比较高的，如其含有丰富的硫元素，能杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效。此外，菠菜中含有丰富的花青素，它可以缓解眼睛疲劳，有皮肤干扰和想保护视力的人都可以多吃。

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