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肠胃不好怎么办饮食很重要

发布时间:2019-10-17 23:34:16 阅读: 来源:珠宝秤厂家

很多人都存在脾胃不和的情况,比如说经常劳累加班啊或者是饮食不当,都会导致肠胃不好的情况出现哦,如何去调理的呢,饮食占有很大的一个方面哦,下面的这些饮食调理的方法不妨去试试吧,可以让你的肠胃更加的健康。

一般肠胃不好的人最好不要吃油腻的食物,难消化,在胃中停留的时间较长,增加胃肠的负担;宜吃富含纤维素和维生素的食物;另外要注意饮食规律,不然很容易犯胃病。脾胃不好的人要注意一些饮食习惯,也要注意养成良好的生活习惯,这些都很重要。

可以喝酸奶,适当饮用有利于肠道正常功能的恢复。或者经常食用苹果,也有收敛止泻作用。可以多吃些香蕉,猕猴桃,适量喝一些蜂蜜(菜花蜜,菊花蜜,怀花蜜)都比较不错。早晚喝一杯热牛奶或豆浆,用食疗的方法治疗效果更持久。如果是肠胃不好的话可以喝点酸奶,因为酸奶可以有调理菌群的作用,对于改善便秘啊还有缓解肠胃不适有好处。

如果是肠胃不好的话可以多吃一些含有膳食纤维的食物,这样的话可以有缓解肠胃不适而且还可以有促进食欲的效果。可多吃膳食纤维类食物例如:凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。晚餐绿色蔬菜不宜过量,尤其是更年期、新陈带谢异常者,易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。

肠胃不好怎么办呢,上面的这些饮食调理的方法就是不错的选择了,这些饮食调理可以让你的肠胃更加的健康,同时也可以有保健的作用,饮食重要注意多吃一些有营养好消化的食物,这样的话可以促进吸收和利用,减少肠胃不适。

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