8类垃圾食品，让女人变丑

8类垃圾食品，让女人变丑

现在的生活节奏变快，很多上班族没时间做饭，因此，一个替代食品悠然而生，那就是垃圾食品，垃圾食品不仅容易长胖，还会破坏肠道菌群平衡，让女人变丑，孩子变笨。

1、膨化食品

看一下食品营养表，热量极高。

2、方便面

偶尔可以吃，但不能当作正餐天天吃。

3、糖果类

少吃糖，更健康。

4、烧烤类、油炸食品

没有不刷油的烧烤。基本都是在外面裹了一层面粉，而且经过腌制。

5、白酒类

克酒的热量就有7大卡，一顿酒很容易就喝下去超多的热量。

6.果脯蜜饯

不仅含糖高，而且盐分也超多。

7、腌制食品

含盐量极高，不能多吃。

8、深加工肉类

火腿肠、烤肠等属于深加工肉类，不建议多吃

希望大家能戒掉这些垃圾食品，用健康饮食来代替吃零食的习惯：

吃完整的果蔬和全谷物

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