牢记6条黄金守则塑前凸后翘女神级身材完美塑身美体

2017/2/1911:05:23　来源:网络

其实很多女孩子对于瘦身和健身还有很多疑问和不解，而大家问的无非就是一些怎么瘦腰、怎么瘦小腿、怎么瘦屁股、怎么瘦胳膊等等，也有一些接触过运动的女孩子说为什么运动后不见效，为什么小腿粗了这些问题。

在这个过程中，大家普遍对正确的瘦身方式存在一些误解，只是把一些知识身边朋友比较成功的例子告诉大家，希望大家能从中学到一点正确的方法，改变某些错误的观念。让正在瘦身的人少走弯路。好，下面开始!

一、消耗量gt;摄入量符合公式自然会瘦

其实决定你胖瘦的因素有很多，比如你的基础代谢率(简单说就是你坐着不动是变胖还是变瘦)基因、生活习惯等等，但是就目前而言，能改变你胖瘦的现状，决定你是不是有好身材的，只有2个因素“练和吃”。增肌如此，减肥也如此。先抛去怎么吃和怎么练不说，就他俩之间的关系就有一个可以衡量你胖瘦的基本公式：消耗量gt;摄入量=瘦、摄入量gt;消耗量=胖。讲的通俗一点，如果你平时饭量就吃1碗饭，你每天辛辛苦苦运动完，回到家之后你蹭蹭蹭吃下去3碗饭，有可能你不仅不会瘦，反而会胖。所以如果想彻底瘦下来，必须在练和吃上同时下功夫，只练瞎吃，或者不练只节食，都会让你适得其反。