吃不胖的办公室零食，好吃又减肥

吃不胖的办公室零食，好吃又减肥

女人基本都爱吃零食，特别是办公室女郎就更是如此，但她们又怕吃多了长胖，那么有哪些零食吃好吃又不胖的呢？

优选级零食这类型的零食吃了对身体有好处还不发胖，例如香蕉、苹果、酸奶、坚果等等。

条件级零食如果你的体重已经很高，那么就要考虑一些能补充营养但含脂肪量不高的零食，例如海苔、果干、全麦饼干等等。

限制级零食这类型的零食偶尔一次没问题，但多吃无益，例如糖果、曲奇、薯片、腌制食物等等。

办公室不发胖零食

1、坚果

办公室可以备一些花生、核桃、杏仁等坚果，适量的吃一些能够补充能量，蛋白质和维生素，如果你想保持身材，那么每天吃大概30g的坚果就能美颜减肥。

2、红枣

红枣不仅对身体好，还低脂肪，能帮女人补血，建议每天吃6颗左右的红枣最好。

3、黑巧克力

黑巧克力的含糖量和脂肪量都很少，它能转化为葡萄糖进入血液，帮助身体释放能力，饿的时候吃一块比吃饼干蛋糕更好。

怎么吃零食不发胖？

饭后2小时吃

饭后2小时人开始有饥饿，如果这时候不吃点让血糖升高的食物人就会情绪低落、暴躁、手抖，甚至身体潜意思会想吃更多热量高的东西，所以饭后2小时吃点零食不仅能摄取一点热量，还能控制体重。

小包装分装

办公室人士通常3点左右就会饿，如果这时候吃一堆的零食就很容易发胖，建议大家可以用小包装袋分装，限制自己一天只吃12包，这样就能很好地控制热量了。

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