若能做好这些，痔疮不再是困扰

若能做好这些，痔疮不再是困扰提起痔疮，很多人都会深锁眉头，浑身不舒服。痔疮是常见的病症，有句俗语就说过：十人九痔。也就说明在如今的社会当中，大部分人都有痔疮，痔疮虽然算不上什么大病，但是发作起来也是让人很痛苦。痔疮一旦出现，就会给人带来一定的烦恼，特别是在上厕所的时候，真的是很困难。严重的人还会给日常生活带来影响，让他们坐立难安。为此，很多人也是费尽心思的想办法解决痔疮，不想一直受痔疮摆布。一般痔疮比较严重的人，多是选择手术治疗，效果还是不错的，但也不是没有复发的可能。关于预防和缓解痔疮的方法也是有的，只看你能不能做到了。缓解和预防痔疮会有什么好办法呢？管住嘴。很多患有痔疮的人，都是因为饮食上不注意，日常饮食太随意，是会引发痔疮的。现在的食物种类是比较丰富的，有甜的、辣的、油腻的，口味众多，现在大家都是重口味，就喜欢吃辛辣刺激、油腻的食物，吃着是挺好吃的，可是却不利于肠道健康，也不利于血管健康，还会引发便秘和痔疮。平时应该多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜当中含有丰富的膳食纤维和维生素，就可以帮助肠道消化，排便也会变顺畅，也就不容易出现便秘和痔疮。还有利于保护血管，避免产生心血管疾病。想要缓解痔疮，还可以多喝水，喝水可以通便。还要提醒大家，要少喝酒，喝酒也会容易引发痔疮。排便要心无杂念。现在的人是手机不离身，到哪都会带着，就连上厕所也要带着。这是不对的，严格来说上厕所是很神圣的事情，是需要专心的，不能一心二用。如果上厕所时，带上手机，必定会玩手机，一玩就会忘了时间。一个厕所可能需要上四十分钟左右，本来应该几分钟就解决，却生生多出那么长时间。要知道，长时间蹲厕所，会容易引发痔疮的。想要缓解痔疮，上厕所就别玩手机了，一定要心无杂念。肠道健康要守护好。有的人平日里可能会经常有便秘或者腹泻的情况，一直都当做是小事，觉得过一段时间就会好，也就没怎么在意。建议大家还是不要太疏忽，经常便秘很腹泻，可能并不是小问题，长时间不管不问，就有可能导致痔疮。蹲厕所的次数多了，肛门的压力也就变大，久而久之，痔疮也就会出现。因此，对于便秘和腹泻，能尽早解决还是要尽早解决，平时还要注意保养肠道，保证肠道的菌群健康，才可能预防和缓解痔疮。别一直坐着，适当活动活动。由于科技与网络的发展迅速，现在大多数人的工作都是坐着的，一坐可能就要大半天。经常坐着是不利于肠道消化的，就有可能会引发痔疮。而久坐也是引起痔疮的一大原因，想要缓解痔疮，就避免久坐。平时工作需要久坐的，也不是就不能起来活动活动的，出去稍微走动走动，或就可以改善肛周的血液循环。肛周的血液变循环了，也就可以帮助改善的痔疮。平时下班以后，也可以适当的去做些运动，运动可以帮助代谢，还能促进肠胃蠕动，对缓解痔疮还是比较有利的，别太懒。痔疮发作让人痛苦，想要缓解和预防痔疮，以上几件事就得要做到。除了以上几点，还要注意个人卫生，要注意清洗。还有就是要多喝水，多运动，可以帮助缓解和预防痔疮。

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