今日入伏宜养生冬病夏治正当时

今日入伏宜养生冬病夏治正当时

俗话说：冷在三九，热在三伏。三伏天，是一年中最热、最潮湿的时候，同时也是养生的最佳时期。今年的三伏天从7月16日开始至8月24日结束，共40天。都说三伏天冬病夏治正当时，因此，如何利用三伏天好好调养改善身体很重要。

伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵，三伏天一定要防寒、保暖，养生做起来。中医讲究天人合一，近年来，许多朋友在三伏天会选择用三伏灸三伏贴养生，结合针灸、经络与中药学，疏通经络、调理气血、宽胸降气、健脾和胃，增强机体免疫，从而促进血液循环，祛除寒湿，对妇科疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、关节疼痛、小儿及成人体虚感冒等均有良好的调理效果。

夏天脾胃的湿气最盛。三伏天泡脚，脚上的穴位可以对应身上的经络和器官，属于中医里的冬病夏治，去暑除湿美白瘦身身体好。夏天泡脚水温在40~45度，时间15~20分钟即可，晚上9点钟左右或者临睡前最好。

夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。饮食上适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。黄瓜含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐；木耳具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效，夏天多吃黑木耳，有利于排毒通便，也有凉血、增加食欲之效。俗话说得好：防苦夏，多吃鸭。鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质，而且能防治疾病，特别适合夏季食用。此外，薏米、绿豆也是夏季饮食养生的好选择。

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