低卡路里减肥食谱让你越吃越瘦_[家医#]_[家医#]

发布时间：2021-06-03 15:57:55 阅读：次来源：珠宝秤厂家

养生之道网导读：看到低卡路里这四个字，相信很多正在减肥的你已经两眼放光了吧？低卡路里的减肥食谱，你是否又已经听过呢？你相信低卡路里减肥食谱能……

看到低卡路里这四个字，相信很多正在减肥的你已经两眼放光了吧？低卡路里的减肥食谱，你是否又已经听过呢？你相信低卡路里减肥食谱能够让你越吃越瘦吗？不相信？那就来看下面的文章吧！

1、怪味海带。材料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊苷粉各适量。做法：将海带泡洗，切丝晾干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊苷粉烧开煮30分钟。捞去豆、萝卜、山楂，放入海带，焖至汁尽、海带酥烂，起锅晾干食用。功效：可利水、消肿、减肥。

2、红焖萝卜海带。材料：海带、萝卜、丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量。做法：将海带泡一天一夜(中间换两次水)，然后洗净切成丝，萝卜也切成粗丝。将素油烧热，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开。改中火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。功效：本品可利水、消气、减肥。

3、冬菇烧白菜。材料：冬菇3克，白菜200克，精盐10克，猪油10克，味精1克，肉汤适量。做法：用温水泡冬菇，去蒂洗净。白菜洗净切成3厘米长的段。将油锅烧热，放入白菜炒至半熟。再将精盐、冬菇、味精放入，加点肉汤或水，盖上锅盖烧烂即成。功效：补益肠胃，促进消化，止咳化痰，理气，抗癌。

4、小白菜炖豆腐。材料：小白菜200克，豆腐50克，酱油15克，食用油10克，精盐、姜各2克。做法：将小白菜洗净，切成3厘米长的段。豆腐切成块。烧热油锅后先煸姜，放入小白菜略炒并加入酱油。再放上豆腐，加水盖过白菜，再加精盐炖熟即成。功效：生津润燥，解热除烦，通利肠胃，减肥。

5、油豆腐油菜。材料：油菜200克，油豆腐50克，酱油10克，食用油10克，淀粉2克，白糖、料酒各3克。做法：油菜洗净切成3厘米长的段，梗叶分置。油豆腐切成块。油锅烧热后先煸菜梗，加酱油、料酒，再下菜叶煸炒几下。将油豆腐放入一同炒几下，加酱油和少量水烧开，并加入白糖，最后再将淀粉加水后勾成稀芡即成。功效：生津润燥，散血消肿，消热解毒，排出身体毒素。

看到上面的食谱，你是否发现了它们都是使用蔬菜来做的食谱呢？蔬菜是卡路里比较低的食物，正在减肥中的你不妨多吃蔬菜哦。低卡路里减肥食谱，让你越吃越瘦。想减肥就马上行动起来吧！