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锻炼能让你告别双腿肥胖《新闻》

发布时间:2020-09-14 20:46:27 阅读: 来源:珠宝秤厂家

养生导读:夏天,你是否还因为小粗腿而包裹严实呢,你是什么原因腿胖呢,水肿还是脂肪或是肌肉?怎样锻炼才能成就一双美腿呢?现在就一起分析下令你双腿肥胖的原因吧。

双腿肥胖的原因

1、手脚容易并拢,特别是手指与脚趾的部位。

2、用手指捏压一下双腿,手指松开后,按压的痕迹消退得慢。

3、出汗少。上一页123下一页

4、两肩感觉硬硬地,不太舒服。

5、极少泡澡,一般都是淋浴。

6、感觉自己睡觉不太稳,容易醒。

7、将双脚放入温水中,不一会皮肤就发红。上一页123下一页

5分钟瘦腿按摩

1、站在椅子前,双手打开,从上往下地包围整个大腿的内外两侧,从膝盖开始,沿着大腿往大腿根的方向轻擦按摩2分钟。

2、同样是双手扶着大腿的内侧,手指并拢,与手掌共同包裹着内侧的肌肉,一手往上,一手往下地以两个相反的力来轻轻扭一下内侧的肌肉,按摩1分钟。

3、坐在床上,双手打开,抱着小腿下方的肌肉,从脚腕开始,沿着小腿往上,双手交替地一边轻轻捏压一边轻擦,按摩1分钟。

4、打开手掌,左右手的户口夹着脚腕,拇指指腹施力,右手往内,左手往外,分别以相反的时针防线推压小腿,按摩1分钟上一页123下一页

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