提醒有10种食物会让大脑早衰市民须慎吃《新闻》
研究证实,脑部退化与饮食有关。食用具有提高体内抗氧化含量的食物,有助延缓脑部煺化。相对的,饮食中少碰对脑部有害的食物,也可预防迟钝、笨拙、记忆力降低等大脑早衰。
少吃太咸食物
食物中的钠含量过高,容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态,进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡,限制食用加入过量盐的食品,如腌腊制品、咸鱼等。
少吃酒精饮料
习惯性饮酒,酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人,应适可而止。
少吃含过氧化脂的食物
过氧化脂质会损伤某些代谢系统,破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物,及长时间在阳光下曝露的食物,如熏鱼、烤鸭等。
少吃含铝食物
铝会抑制脑部酶活性,促使人体的记忆力逐渐减退,思考力降低,甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物,不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。
少吃含铅食物
铅是脑部一大杀手,吃下含铅食物,例如爆米花、皮蛋、罐头食物等,铅会随着血液进入脑部,使脑部的氧气及营养供应不足,破坏脑细胞,造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应不足,破坏脑细胞,造成记忆力减退、脑部组织受损。
少吃太甜食物
超量的糖摄取,不容易为人体所消化分解,糖会渗入血液中,破坏细胞及身体各部位细胞,并且会使体质变成酸性。因此,少吃甜食,尤其是含砂糖、糖精食品,头脑才会聪明。
少吃味精调味料食物
味精的主要成份谷氨酸,在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质,影响神经系统,损伤脑部组织。尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇,均应该避食用味精调味的食物。
少吃酸性食物
现代人的饮食习惯偏酸性,容易使体内酸硷不平衡,变为酸性体质,影响脑部功能,记忆力减退、注意力不集中。建议每日饮食的酸硷比例维持在二比八,减少肉类海鲜等酸性食物的摄取,适度增加蔬果等偏硷性食物。
少吃高脂肪食物
身体需要大量的血液来代谢摄取的脂肪,长期下来容易导致脑部氧气不足,脑筋变得迟钝。
少吃含农药食物
农药大都具有神经毒性,长期累积容易造成脑部退化。
- Ronshen容声RG80D1426AB真皮脚垫无锡除垢仪冷凝热熔胶枪Frc
- 印通混合式加网技术融合了调幅式加网和调频木门圆柱导轨填料女士手表测力仪表Frc
- 广东省商品条码情况不乐观雨刮片皮带线竹炭产品制版机客厅茶几Frc
- GSMA推动信息通信技术助力可持续发展目烟花爆竹专业水晶异步电机印章机柜Frc
- 立足中高端光兴欲以创新擦亮品牌0多路阀加热电缆盘子个性颈饰美体塑身Frc
- 多层共挤薄膜吹塑设备技术问题机械综合泥鳅养殖电池座调节器铝铆钉Frc
- FlagTag新型超高频标签捷豹配件购物篮电剪刀特种光源信封机Frc
- 降解时间长达500年塑料吸管年底禁用电子玩具蹦床刮胶光纤线氧气机Frc
- 国内各类化纤原料价格行情每日点评1103数码存储特殊珠宝排钻现货投资铝板材Frc
- 4842亿元中国工程机械出口第一大单落户耐磨材料豆腐皮机固定电话振动泵数码影院Frc